Version light du milkshake, le smoothie est souvent lacté, fruité et parfaitement savoureux ! De quoi vous permettre de faire le plein de vitamines. Vous êtes en manque d'imagination ? On s’occupe de vous dévoiler nos meilleures recettes de smoothies au goût incroyable !
Pour faire le plein de vitamines C : le smoothie banane-kiwi
Ingrédients :
1 banane
1 yaourt grec
2 kiwis
6 glaçons
Étapes :
Pelez et coupez la banane en rondelles.
Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
Mettez les fruits dans le blender, ajoutez le yaourt et les glaçons.
Mixez à l'aide d'un mixeur jusqu'à obtention d'une texture mousseuse.
Pour un goûter gourmand : le smoothie banane-beurre de cacahuètes-amandes
Ingrédients :
1 banane
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
15 à 20cl de lait d’amande
4 glaçons
Étapes :
Pelez la banane que vous couperez en rondelles.
Mettez les glaçons dans le blender et mixez pour obtenir une mixture effet « glace pilée ».
Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez le tout. L’en-cas parfait pour vous et vos enfants.
Blender - PHILIPS
+ Lames amovibles
Pour faire le plein de légume : le smoothie avocat-concombre-romarin
Ingrédients :
2 avocats
1 concombre
4 brins de romarin
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 citron vert
3 glaçons
Étapes :
Épluchez le concombre, coupez-le en deux dans la longueur et enlevez les graines au milieu.
Coupez en gros tronçons.
Épluchez les avocats et déposez-les avec le concombre dans votre blender avec le jus du citron, le romarin et l’huile d’olive.
À savourer au soleil couchant, en bonne compagnie !
Pour mêler sucré et salé : le smoothie poivron-mangue-carotte
Ingrédients :
1 litre de jus de carottes
1 mangue
250g de poivrons préalablement grillés
le jus d’un citron jaune
½ piment
Étapes :
Pelez la mangue et coupez-la en petits cubes.
Pressez le citron et coupez le piment en petits morceaux.
Mixez tous les ingrédients et ajoutez du jus de carotte si la consistance est trop dense.
Un mélange savoureux en entrée !
Source(s) : www.aufeminin.com
